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2019-09-05减肥方法
提臀运动是有非常多的好处的，几个提臀的小动作，让你在家的时候不经意间就可以拥有完美的翘臀，那提臀运动有哪些呢？
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2019-09-05减肥方法
女性是最容易形成梨形身材的，女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，
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2019-09-05减肥方法
现在的女性喜欢以瘦为美，但是所谓的好身材可不是只要瘦就好，苗条是第一，但是前凸后翘那才是最佳，所以丰胸瘦身成为
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2019-09-05运动
换气是游泳动作里最重要也是最难的环节,一套蛙泳的基本动作,如果放在陆上,大部分人1次课内就可以掌握熟练,如果放在水里
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2019-09-05运动
平板支撑常练习是很好的,利用平板支撑可以锻炼你的腰部、胸部、腿部等肌肉群,帮你锻炼健壮的身体!那么你知道平板支撑有
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2019-09-05运动
平板支撑是一种能够有效的锻炼腹横肌的方法,由于简单易做,所需的场地也不限制,因此深受大众喜爱。但是,对于这种运动方
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2019-09-05运动
马上就要进入冬天了,但是很多人跑步的步伐却不会随着低气温而有所懈怠,其中大部分上班族或是早上没时间人群,可能大多会
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2019-09-05运动
很多人都希望自己的肩膀能变得很好看，线条优美，不过对于大部分的人来说，坚持正确的锻炼是可以消除掉斜方肌的，一起
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2019-09-05运动
很多人都知道减肥需要运动，脂肪也通过汗液慢慢排出去，是不是意味着流汗越多减肥的效果就会越好呢？下面一起来看看！
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2019-09-05运动
夏季的时候气温升高，很多人在温度高的地方待时间长就会流汗，流汗的时候身体会有很多的不适感，也是分为很多种情况的
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2019-07-11减肥方法
都知道双眼皮手术是很常见的，而原生的单眼皮也是分几种类型的，其中最多的就是肿泡眼，由于水肿的问题，眼睛就会出现
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2019-07-11减肥方法
瘦腰的运动很多，大部分的人都知道跑步可以帮助瘦腰，不过其实针对性的转呼啦圈瘦腰效果是非常明显的，一起来来看看！
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2019-07-11减肥方法
四季优美随便果是一款休闲健康减肥食品，该产品因为有改善便秘、清宿便、排毒、消痘祛斑等功效，所以很受消费者喜爱。
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2019-07-11美体整形
俗话说一白遮百丑，除了防晒要做好，脸部和身体美白更是不能妥协。现在有很多全身都可以使用的美白身体乳，下面就来推
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2019-07-11运动
腹部机房堆积过多，是非常影响穿衣效果，严重还能危险身体健康，所以很多人为了在夏季能穿上漂亮衣服会想尽各种方法来
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2019-06-01减肥方法
很多人为减肥而烦恼，其实最主要的还是要认清自己是什么体型的人，女性群体里面常见的梨型身材在锻炼的时候需要注意很
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2019-06-01减肥方法
减肥瘦腿的方法很多，选择适合自己的才是最好的，瘦腿霜一直都是很火的产品，对于水肿型的体质效果明显，一起来具体的
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2019-06-01减肥方法
保鲜膜减肥法是很多人都知道的，短期内减肥的效果是很明显的，不过这一种减肥的方法还是要慎重使用，一不小心就会有皮
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2019-05-28减肥方法
对于很多的上班族来说，经常性的坐一天，其实这要是在严重的危害臀部的健康，久坐对于臀部来说有什么危害呢？一起来看
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2019-05-23减肥方法
很多人都知道减肥是比较困难的，而对于体型匀称的人来说，小基数减肥就变得很困难，那么小基数该如何进行减肥呢？一起
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2019-05-16减肥方法
需要在短期内快速瘦身的MM们，减肥需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。简单分享一下短时间简单有效的懒人减肥
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揉胸丰胸的手法大公开 详列6招健康自然丰胸提高性感指数【图】
2019-05-08减肥方法
平胸妹纸要想胸部再丰满点其实不是只有隆胸这个选择的，揉胸丰胸的手法将会是更好的选择，一不用花钱，二不用担心各种
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2019-05-08减肥方法
拥有一双修长而不粗壮的美腿，是每个女性心目中梦寐以求的东西，拥有一双修长的美腿能够人你立马变得性感起来，穿衣服
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2019-05-07运动
跳伞和蹦极是目前比较流行的极限运动项目，非常的受年轻人喜欢，目前很多地方都有蹦极俱乐部。那么蹦极和跳伞哪个更危
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2019-05-07运动
仰卧起坐在减肥方法里还算是比较简单的一项运动了，当然了，还是有一部分人在练的时候有起不来的情况。那么仰卧起坐起
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2019-05-07运动
耸肩动作看起来很简单，但是如果坚持不懈的做下去还是需要一定的意志力的。那么练习耸肩对颈椎好吗？耸肩的好处有哪些
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2019-04-24减肥方法
对于很多人来说，减肥是一件非常重要的事情，很多人为了减肥都会想尽各种办法，有的会吃减肥食品，比如“随便果”。那
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2019-04-22减肥方法
做了仰卧起坐和按摩，小腹依然没有消减吗？这很可能是因为腹肌力不足，所以需要透过拉筋运动到小腹更深层，达到瘦小腹
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2019-04-22减肥方法
产后妈妈们最困扰的一个话题就是如何恢复身材，看着下垂又变形的胸部，真的是头疼不已。产后如何丰胸？产后丰胸有哪些
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2019-04-22减肥方法
胸小是很多女性的困扰，过了青春发育期胸部还是没有达到理想的程度应该怎么办？按摩丰胸是最健康安全有效的丰胸方法，
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减脂快手三明治公式怎么时尚搭配 减脂快手三明治公式好吃又减肥
2019-04-22减肥方法
近期快手上一个减脂三明治公式火了，很多人尝试，不仅美味而且非常简单，减脂快手三明治公式怎么搭配?减脂快手三明治
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2019-04-22减肥方法
减肥要有一个正确且健康的方法，如何做到在短期内瘦下来不反弹？小编围观了一位韩国小姐姐的ins，她的减肥方法都是运动
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2019-04-22减肥方法
都说减肥是女生一生的事业， 但是减淝最害怕的事情就是反弹，那么怎么减肥不会反弹呢？下面就和小编一起来了解一下！
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2019-02-20运动
血压高是不少人都存在着的一种健康问题。而高血压对于患者而言，风险还是比较高的。所以如果血压高的话，一定要采取一
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2019-09-23减肥方法
很多的爱美人士都知道，除了脸上的皱纹，脖子上的皱纹也是一个大问题，颈纹的存在是很常见的，那么颈纹是会自己消除的
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2019-09-23减肥方法
很多人对于自己颈纹很在意，很多的年轻人也开始有了颈纹，其实最主要的还是和自身的皮肤有关系，皮肤缺失胶原蛋白，下
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2019-09-17减肥方法
怀孕生孩子之后胸部就会发生变化，如何让胸部变得更好是很多妈妈们困扰的，
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2019-09-17减肥方法
都知道腰臀有一个好的比例就是好身材，对于腰部曲线，还有蚂蚁腰的说法，蚂蚁是上身和下半身很大，腰很细的动物，一起
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2019-09-05减肥方法
胸小令不少女性感到自卑，前凸后翘的好身材当然是大家都羡慕的，那么天生的小胸怎么才能变大呢？除了按摩之外，还有什
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2019-09-05减肥方法
作为一个女人，除了要肩负起自身的责任以外，还需要善待和照顾好自己，完美自己。一个完美的女人最直接的反映就是外形
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2019-09-05减肥方法
对于女性来说，丰胸的方法还是很多的，最常见的食补是比较安全的，比如喝花茶，坚持一段时间效果就会很显着了，适合女
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2019-09-05减肥方法
双眼皮手术在现在是很常见的，除了直接割的双眼皮，埋线的双眼皮也是很普遍的，埋线的双眼皮和自身的眼皮弹性有关系，
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2019-09-05减肥方法
在整形行业里面很多人会选择去开眼角，不只是单纯的割双眼皮，除了常见的开内眼角，开外眼角也是很普遍的，不过危害还
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2019-09-05减肥方法
现在市面上的丰胸产品虽然非常的多，但是有效果的却少之又少，一些无良商家为了效果和利润添加的化学成分超标了几百倍
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2019-09-05减肥方法
臀部会影响自己的腿部曲线及下身的身材，所以有很多的mm会专门去练习提臀，那有哪些见效快的提臀动作呢？提臀运动多久
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2019-09-05减肥方法
提臀运动是有非常多的好处的，几个提臀的小动作，让你在家的时候不经意间就可以拥有完美的翘臀，那提臀运动有哪些呢？
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2019-09-05减肥方法
肩宽和臀围相差不多，腰部不明显，双腿长，胸相对平，属于看起来和H字体差不多的那种属于H型身材的女生。这种身材的女
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2019-09-05减肥方法
mm们每天都上班忙碌，并不是每个人都有时间去运动房运动，那有什么瘦腰瘦肚子的运动，是在家就可以做的呢？我们一起学
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2019-09-05减肥方法
上班族每天座办公室，没有时间运动，现在有睡觉前可以做一些瘦腿运动,也可以起到瘦腿作用的。那我们一起看看睡前瘦小
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2019-09-05减肥方法
很多女生都为手臂上松垮的赘肉烦恼，女生小臂粗壮,手臂的赘肉挥之不去，是非常影响个人形象的，那如何减掉赘肉,在夏天
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2019-09-05减肥方法
夏季裸露在外的手臂是瘦身的重点部位，瘦臂方法有很多,那怎样才可以有效瘦臂呢？我们一起来看看如何让手臂变细，怎样
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2019-09-05减肥方法
女性是最容易形成梨形身材的，女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，
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2019-09-05减肥方法
丰胸除了选择食物丰胸之外，还可以选择丰胸产品。胸部不够丰满的女性都希望能遇到一个高效安全的丰胸产品，但是目前丰
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2019-09-05减肥方法
胸小是当下很多女性的困扰，想要拥有前凸后翘的好身材吗？不少人都在找寻安全有效的丰胸方法，天生胸小的人应该怎么丰
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2019-09-05减肥方法
丰胸的方式很多，饮食、按摩加上合理的使用丰胸产品，效率更高。都知道不少食物能丰胸，不过这种方式比较缓慢。怎么才
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2019-09-05减肥方法
拥有丰满的胸部是很多女性的梦想，除了合理的按摩手法，还可以尝试丰胸产品。虽然先天胸部不够丰满，但是后天还是可以
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2019-09-05减肥方法
产后是丰胸的好机会，生产完胸部基本都会发育，而且如果母乳喂养，胸部可能下垂，没有那么好看。不过掌握张却的产后丰
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2019-09-05减肥方法
很多人都是希望自己有个好身材，尤其是希望自己可以前凸后凹的，所以越来越多的人想要丰胸。可是怎么样才能健康丰胸呢
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2019-09-05减肥方法
不少女性想要丰胸，但是一直没找到怎么才能丰胸的方法，不仅从饮食方面，还需要结合合理的按摩手法，才能帮助快速丰胸
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2019-09-05减肥方法
生活中丰胸方法太多了，但是真正适合自己的丰胸方法却少的可怜，很多平胸妹子为了丰胸可以说是想尽各种办法。那么什么
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2019-09-05减肥方法
丰胸一直是女性生活中的一个热门话题，很多平胸的妹子因为没有坚挺丰满的胸部而苦恼发愁。那么怎样才能科学丰胸？下面
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2019-09-05减肥方法
女性在怀孕生产过程中，身体内外的变化都是很大的，比如产后胸下垂缩水严重，没有以前那么丰满坚挺了。那么孩子断奶后
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2019-09-05减肥方法
平胸的妹子通常会比较羡慕大胸的妹子，反过来，大胸的妹子也会羡慕平胸的妹子，反正吗就各有各的优点。那么怎么让胸自
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2019-09-05减肥方法
现在的女性喜欢以瘦为美，但是所谓的好身材可不是只要瘦就好，苗条是第一，但是前凸后翘那才是最佳，所以丰胸瘦身成为
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2019-09-05减肥方法
每当到了夏季，平胸女孩们就会感觉很自卑没有自信，想急切的找到丰胸方法，但是丰胸方法那么多，到底哪种方法最适合自
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2019-09-05减肥方法
大腿肉真的很难瘦下来，每次穿裙子都会摩擦到？其实只要了解自己是属于哪种腿型，根据不同腿型对症下药做改善，就可以
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2019-09-05减肥方法
觉得胸型外扩、下垂不好看，偏偏罩杯又不大，胸罩总是装空气填不满吗？别怕这还有救！让我们跟着3动作丰胸教学集中托
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2019-09-05减肥方法
都知道减肥需要花很多的时间，常见的减肥方法就是运动，但是存在“催吐”减肥法，这一种方法严重的损伤身体，下面一起
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2019-09-23减肥食物
健康的饮食才能很好的帮助减肥，除了坚持运动，提高自身的代谢，最好的就是选择多吃一些健康的刮油食物，下面一起来看
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2019-02-21减肥食物
很多人爱吃鸡蛋，其实作为早餐来说，水煮鸡蛋还是很有营养的，也是能满足日常所需的，不过用鸡蛋进行减肥还是很有用的
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2019-02-21减肥食物
很多人减肥的时候选择“吃草”，其实短期内吃水煮菜还是可以预防很多的疾病的，不过对于极端的减肥来说，水煮菜就是很
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2019-02-21减肥食物
极端减肥方法还是很有效的，尤其是对于想要短期内达到减肥目标的人，选择水煮青菜就是不错的方法，一起来看看怎么做的
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2019-02-21减肥食物
水煮的青菜还是很健康的一道菜，但是有的时候也是需要注意很多的问题的，很多人都说味道是不好的，不过可以选择自己爱
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2019-02-21减肥食物
桃花和荷叶都是比较常见的植物，也有一定的食疗作用，尤其是可以用桃花和荷叶泡茶喝，他们的食材特性都属于凉性，有很
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2019-02-21减肥食物
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2019-02-21减肥食物
费胖不仅影响美观最主要的是对于人们的身体健康还存在有许多不良的影响，比如容易引起高血压、高血脂、高血糖这三高、
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2019-02-20减肥食物
1.《中国居民膳食营养素参考摄入量(2103)》建议白领女性平均每天需要的能量是1800千卡，早、晚餐的供能比都大约是30%，那不
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2019-02-20减肥食物
3. 白天少吃，晚上多吃：晚上运动相对较少，会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存。 4. 减肥药：目前正规的减肥药物，
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2019-02-20减肥食物
产妇吃水果瘦身时也要注意几个问题，比如吃水果的时间要选择好，比要在两餐之间或者在饭后；比如寒性的水果要少吃，不
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2019-02-20减肥食物
减肥的过程是比较辛苦的，而且想要保持的话还要注意饮食与运动，但是为什么节食运动还不瘦呢？这与每个人的体质不同有
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2019-02-20减肥食物
柠檬，红糖，胡椒粉在一起，一般来说减肥的作用不是特别的好。我们知道引起肥胖的原因是比较多的，一方面和饮食不良有
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2019-02-19减肥食物
减肥方法有很多，排毒减肥是其中一种减肥方法。怎样排毒是很热门的一个话题。要怎么选择排毒食品进行排毒减肥，清肠胃
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2019-02-19减肥食物
酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶
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2019-02-19减肥食物
水煮菜还是比较健康的食物，能完全的排出身体多余的油脂，有的时候水煮菜偶尔吃一吃还是很好的，不能完全的代替主餐。
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2019-02-16减肥食物
所谓的低聚果糖，其实就是指这个低聚糖，这种聚糖具有非常多的作用，比如能够抑制肠道细菌的增殖，所以对肠胃健康有好
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2019-02-16减肥食物
花生在生活中非常受欢迎，它是一种营养价值极高的食物，而且相当受人们的青睐，不少菜肴及小吃当中都会用到花生，因为
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2019-02-16减肥食物
减肥的时候人们在饮食上面就要多加重视的，这样的话才会使得效果变得更加好一些的，尤其是在晚上的时候就更加的不能够
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2019-02-16减肥食物
相信很多进行过减肥的人，就应该知道大多数人在减肥的时候都是不能吃肉的，因为在他们观念里认为吃肉是最容易长胖的。
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2019-02-16减肥食物
大家都知道咖啡也是有很多种类的，并且不同的咖啡有着不同的口感以及不同的作用，由于每一种咖啡在添加糖和伴侣的时候
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2019-02-16减肥食物
在这个以瘦为美的年代，很多人都被肥胖困扰着，市面上有很多减肥茶，那么减肥茶哪种最有效安全呢？下面的最有效减肥茶
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2019-02-16减肥食物
虽然我们都知道运动减肥是最靠谱的方式，不过很多人并没有那么多的时间去锻炼减肥，其实减肥药也是一种不错的选择方式
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2019-02-13减肥食物
我们知道那些最容易促进身体发胖的食物，大部分都是营养价值很低的加工食品或高油脂烹调食物 如果你选择50克小米来煮粥
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2019-02-13减肥食物
2.往盆里放入荷兰豆丝，加入瓶装橄榄菜，调入盐、味精和葱油，拌匀后装入盘中，摆出鸟的造型，并以焯熟的小青菜和小番
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2019-09-05美体整形
夏天穿着吊带背心，露出胳膊大腿是一件很舒服事，但是毛发旺盛对于女生来说太尴尬了，于是很多人使用脱毛膏，那么脱毛
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2019-09-05美体整形
夏天谁都不想穿吊带背心的时候露出腋毛，非常影响美感，现在脱毛的方法多种多样，那么腋毛可以剪吗？腋毛可以用修眉刀
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2019-09-05美体整形
苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖。要想从苹果型变回正常身材，甚至变得更苗条
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2019-09-05美体整形
夏天到了，女生汗毛比较多是一件很尴尬的事情，这个适合脱毛膏的作用就显现了，那么脱毛膏可以脱胡子吗？脱毛膏可以用
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2019-09-05美体整形
夏天女生都穿得比较清凉，有的女生毛发旺盛，腿上手上的汗毛很明显，于是用脱毛膏脱毛，那么脱毛膏对身体有害吗？脱毛
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2019-07-11美体整形
男生肩宽背厚穿衣服是衣架子，而女生追求的是身材纤细，肩宽背厚看起来显得虎背熊腰，究竟肩宽背厚是什么原因呢？肩宽
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2019-07-11美体整形
夏天露出光溜溜的手臂和腿，但是上面有一颗颗鸡皮和痘痘超难看？是时候去个角质、擦个乳液了！那么身体磨砂膏什么牌子
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2019-07-11美体整形
俗话说一白遮百丑，除了防晒要做好，脸部和身体美白更是不能妥协。现在有很多全身都可以使用的美白身体乳，下面就来推
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2019-07-11美体整形
闷了大半年的双脚，原本打算换上清爽的凉鞋，却发现疏忽保养，脚部多了许多死皮或厚茧，根本不好意思露出来见人，只好
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2019-07-11美体整形
到了夏季的时候，很多人都要选择穿无袖的衣服，而露出了腋毛还是很不美观的，腋毛如何处理才是最好的呢？一起来看看！
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2019-07-11美体整形
夏季是穿背心的季节，不过有的女性会觉得烦恼，腋下会有黑黑的情况，有时候洗也洗不掉，这是怎么一回事呢？来看看！
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2019-07-11美体整形
鸡皮肤是一种肌肤问题,很多人都饱受鸡皮肤的烦恼,鸡皮肤很影响美观。夏天很多妹子正急着去鸡皮肤,才能在夏天放心露腿露
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2019-06-01美体整形
夏天很多女孩头痛的，应该就是毛毛问题吧？真心觉得女孩不好当，除了身材、连毛毛都要照顾好，不然露出毛手毛脚，或是
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2019-06-01美体整形
没有人不喜欢香香的味道，想要身上真的有体香吗？不如试试香水沐浴露吧，它能够持久留香，让你不用喷香水，下面就来推
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2019-05-25美体整形
即使到了夏天，为了避免身体肌肤粗糙、暗沉，身体乳也绝对不能少！不过夏天高温让大家都很讨厌黏黏腻腻的乳液，想到就
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2019-05-25美体整形
我们常被灌输的说法是，不穿内衣胸部会下垂，但是有的女性常年不穿文胸也没有下垂的问题，所以这个说法真的可信吗？胸
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2019-05-21美体整形
磨砂膏相信大家都听说过吧,虽然磨砂膏也是属于比较常见的护肤产品了,但是还是有人并不是很了解磨砂膏的作用和用法。一
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2019-05-21美体整形
经常听MM说使用身体磨砂膏去角质，去除皮肤深层的污垢,通过在皮肤上摩擦使老化的鳞状角质剥起,除去死皮。那有哪些产品
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2019-05-13美体整形
对抗背痘，胸口痘痘等身体痘，用了身体皂还是无感吗？抑或是皂类对你来说太干了呢？这次，小编要来分享对抗身体痘痘有
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2019-05-07美体整形
随着夏天脚步越来越近，相信许多女生都有个烦恼，那就是每天的保养仪式都得加入除毛这件大工程，但是天生敏感肌的皮肤
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2019-05-07美体整形
每到夏天就是要穿短裤！可是腿不好看怎么办呢~很多女生都很困扰自己的腿太过粗壮，像肌肉腿一样，穿上短裤、短裙下半
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2019-04-22美体整形
想要保持身上的香气，但是又不想特别买一罐香水来喷吗？没有习惯喷香水的女孩们，现在小编要推荐10款超热门的香氛沐浴
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2019-02-20美体整形
春夏前段时间和金大川机场撒糖的事让好多人都甜齁了吧，但是这两天却因为 憔悴 又上热搜。春夏参加综艺了《小姐姐的花
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2019-02-19美体整形
很多人会烦恼自己的粗大腿，其实运动就是很好的方法，不过想要很快捷的方法，就可以选择注射瘦腿针，效果是很明显的，
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2019-02-19美体整形
很多人都知道瘦腿针还是很多人选择的瘦腿方法，不过有的女孩子会担心，打针之后是不是很快就会反弹呢？下面咱们一起来
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2019-02-16美体整形
有些人的胳膊上有很多赘肉，人们将这部分的肉称为白肉，如果胳膊上的肉比较多的话，对人的身材影响还是比较大的，会让
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2019-02-16美体整形
要说到丰胸产品，那市面上丰胸品牌是真的太多了，而对于第一次使用丰胸产品的女性来说肯定是希望越安全越有效的好，那
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2019-02-16美体整形
怎么丰胸效果比较好？相信这是很多女性都想要问的一个问题，要说到丰胸方法，那真的是太多了，除了饮食运动丰胸外，最
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2019-02-16美体整形
女性做的最大一个牺牲就是在生完孩子以后，许多宝妈妈们都会出现胸部下垂等情况，从而遭丈夫嫌弃。那么生完孩子胸部下
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2019-02-15美体整形
很多女性都想拥有挺翘的胸部，于是丰胸就成为了女性关注的热门话题之一。哪款丰胸产品效果好？下面就和小编一起来了解
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2019-02-10美体整形
女性的乳房是女性最为明显的女性特征了，女性的乳房不仅仅是哺乳的工具，同时也是美的象征，充满了女性母爱和性感的光
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2019-02-09美体整形
冬天气候干燥，不止脸上的皮肤干，很多人腿上也会起白色的皮屑，看起来非常不雅观，那么冬天腿上有白色的皮屑怎么办呢
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2019-02-09美体整形
一到冬天，很多人的腿上就会出现一大块一大块的白色皮屑，一抠还会掉，十分影响美观，那么冬天腿上为什么会脱皮呢？下
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2019-09-23运动
健身的人都知道，泡沫轴和筋膜枪都是帮助肌肉放松的，而泡沫轴是需要自己在上面运动，筋膜枪是将仪器充电之后放在肌肉
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2019-09-23运动
很多人健身之后都要使用泡沫轴，也是能很好的帮助肌肉进行放松，而有的时候也是会遇到一些问题，如何正确使用呢？来看
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2019-09-23运动
健身的人都知道，波比跳是可以很好的帮助全身燃脂塑形的，而刚开始接触波比跳会遇到很多的问题，比如产后能做波比跳运
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2019-09-23运动
波比跳是近几年比较热门的运动，锻炼的时候可以彻底的运动到肌肉，但是要选择好适合的时间，一般来说建议是配合无氧运
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2019-09-05运动
跳绳不仅可以当作游戏，还能当作减肥的运动。那么，跳神减肥一天跳多少才有效果呢？跳神减肥的正确方法是怎么样的呢？
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2019-09-05运动
自由泳是游泳项目之一,对技术没有规则限制,比赛时,运动员多采用最快的自由泳技术。那么自由泳锻炼哪些肌肉呢？自由泳怎
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2019-09-05运动
换气是游泳动作里最重要也是最难的环节,一套蛙泳的基本动作,如果放在陆上,大部分人1次课内就可以掌握熟练,如果放在水里
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2019-09-05运动
平板支撑常练习是很好的,利用平板支撑可以锻炼你的腰部、胸部、腿部等肌肉群,帮你锻炼健壮的身体!那么你知道平板支撑有
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2019-09-05运动
对于常年坐着办公的人来说，肥胖一直是困扰他们的最大问题。那么，举重能减掉腹部脂肪吗？举重能消耗多少卡路里呢？一
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2019-09-05运动
平板支撑是一种能够有效的锻炼腹横肌的方法,由于简单易做,所需的场地也不限制,因此深受大众喜爱。但是,对于这种运动方
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2019-09-05运动
不少女生都崇拜打篮球厉害的男生,很喜欢看他们打篮球。有的女生甚至还跃跃欲试,想学好篮球,增加与他们的接触机会。那么
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2019-09-05运动
如今,夜跑已经成为一种时尚健身方式。可是,夜跑也是有讲究的。比如夜跑后可以喝水吗？夜跑和晨跑哪一种方式对身体更好
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2019-09-05运动
本身跑步就是常见的锻炼方式,而近几年随着大家对身体锻炼更加的重视,出现了夜跑一族,夜跑顾名思义就是夜晚跑步,那马上
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2019-09-05运动
马上就要进入冬天了,但是很多人跑步的步伐却不会随着低气温而有所懈怠,其中大部分上班族或是早上没时间人群,可能大多会
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2019-09-05运动
健身的人都知道，有些指标是可以检验人的身材的，比如常见的比基尼桥，看起来也是十分的性感，具体是指的什么呢？一起
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2019-09-05运动
很多人都希望自己的肩膀能变得很好看，线条优美，不过对于大部分的人来说，坚持正确的锻炼是可以消除掉斜方肌的，一起
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2019-09-05运动
都知道减肥的时候需要注意体脂的问题，身体内部的脂肪还是会存在，减肥需要降低体脂率，提高身体的肌肉含量，下面一起
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2019-09-05运动
苹果型身材是我们比较常见的身材，英国一项研究表明，苹果形身材比其他身材寿命更短。苹果型身材不仅严重影响整体的美
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2019-09-05运动
很多人都知道减肥需要运动，脂肪也通过汗液慢慢排出去，是不是意味着流汗越多减肥的效果就会越好呢？下面一起来看看！
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2019-09-05运动
夏季流汗会帮助身体带走一部分的水分，不过坚持运动流汗之后皮肤会变得很好，有人说流汗之后皮肤会变白，这是真的吗？
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2019-09-05运动
夏季的时候气温很高，一般运动之后会流大量汗。汗留在身上自然是不舒服的，不过也不要急着去洗澡，给身体一个放松。
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2019-09-05运动
夏季的时候气温升高，很多人在温度高的地方待时间长就会流汗，流汗的时候身体会有很多的不适感，也是分为很多种情况的
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2019-09-05运动
瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动，不但能够强身健体、塑造身形，还能缓解人的压力，驱走烦躁。那么，练
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2019-07-11运动
有人认为早上跑步空气好，人也少；但也有人认为晚上跑步好，因为晚上不容易晒黑。那么晚上跑步为什么比早上跑步好？下
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2019-07-11运动
对于上班族来说，几乎一天的时候都在椅子上度过，时间久了会发现肩膀疼痛。那么女人长期久坐对怀孕有影响吗？下面来看
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2019-07-11运动
不知道大家有没有这种感觉，就是通过跑步减脂后会发觉得自己的小腿越来越粗了。吓得都不敢穿短裤了，那么跑步后拉伸多
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2019-07-11运动
想要减肥效果显着，那就是跑步，但要说到跑步很多人一开始是非常有激情的，但是到了后面越来越不想跑了，因为很累很难
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2019-07-11运动
很多人在跑步的时候脑子里会萌生这样的一个疑问：我到底是脚尖着地还是脚跟着地呢？那么怎么跑步不长小腿肌肉？下面来
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2019-07-11运动
跑步确实是一种可以减掉脂肪的方法，但是跑步的方法不正确也不一定能达到好的减肥效果。那么跑步多久才能起到减肥的作
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2019-07-11运动
现在好多人为了追求美，自然也不能忍受自己肥胖的身体，会想尽各种办法来减肥瘦身。那么bmi过高有什么危害？下面来看一
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2019-07-11运动
在健身房里面，练臀桥这个动作的可能会比较少，基本上看到的都是女生。那么一天大约做多少个臀桥？每天练臀桥有什么好
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2019-07-11运动
你们有没有发现有些人怎么吃都吃不怕，说不定人家代谢能力比较强的。说到基础代谢这个词可能很多人都不太了解，那么基
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2019-07-11运动
含胸驼背是非常影响形态美观，而且时间久了还会危及到我们自身的健康，所以驼背一定要引起重视，那么驼背怎么矫正？下
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2019-07-11运动
手指转球看起来是真的很帅很酷，而且动作学起来也很简单，只要你用点心，就能很快玩转篮球，那么手指转球怎么控制平衡